Eat Like Baby To Lose Belly Fat 

                             Food to eat 

Protein (Any kind of meat, poultry,fish, shell fish, seasoned or fried) Tofu, any kind of cheese: string, cottage, cream cheese, Beef Jerky,Egg, Bacon, Sausage, Chicken strip, wings,Nuggets. Ham, Meat Ball, Turkey, Pastrami. 

​Good Carbohydrate: less addictive ( Fruit, vegetable, whole grain)

                                                             ​Food to Avoid 

Anything has refined sugar: Bread, Pastry, cookies, chips, Candy, Chocolate, Ice Cream. 

Anything comes out with powder: Pasta, rice, Noodle, Flour

Sugary drink: Juice, milk, energy drink, gatorade, vitamin water, regular soda 

Dressing and sauce, Ketchup and spicy sauce.    Beer, Sake 

                                                      One week suggested sample menu

                                   Fruit and vegetable has to be equal amount of protein intake 

1st day   breakfast             ham and fruit                                         snack   tuna salad

​              lunch                    hamburger with lettuce wraps                 snack: egg n fruit

             dinner                   salmon steak with vegetable                   snack: fruit n cheese

​2nd day  B                         fruit n cottage cheese                              snack: fish stick

              L                         chicken wings n vegetable                       snack: cheese n fruit   

              D                        calamari steak n fruit                                snack: egg n veg

 3rd day  B                       mushroom quiche                                      snack: tofu n veg

             L                        roast beef n veg                                         snack: turkey slice meat n fruit

​             D                        baked snapper filet n fruit                           snack: clam with mushroom

4th day  B                       Salmon with cream cheese                         snack: peanut butter n apple

​             L                       chicken salad                                              snack: Thai chicken satay

           D                       lobster or crab                                            snack: sausage n veg

5th day B                        boiled egg n fruit                                         snack: stuffed mushroom

             L                        beef kebab                                                  snack: crab cake n veg

             D                        Snapper tomato caper topping                   snack: ham n fruit

6th day B                        Spanish Omelet                                          snack: basil scallops

             L                        Beef stew                                                    snack: ham n grapefruit

             D                       lamb chops n veg                                        snack: shrimp skewers

7th day B                       Turkey sausage egg casserole                   snack: roast beef roll ups

             L                       Grilled mango chicken                                 snack: egg salad

             D                       Pistachio Salmon                                        snack: chicken nuggets 

You may find cooking method by typing name of the food in google  



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